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요즘 인기 검색어 중 하나가 다이어트라는 사실 알고 계신가요? 명절 연휴 동안 맛있는 음식을 마음껏 먹고 포동포동하게 오른 살을 빼고자 하는 분들이 많은 것 같은데요, 오늘은 이런 분들을 위해 급! 찐 살을 급! 뺄 수 있는 효과적인 다이어트 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

 

헬스 바이크와 아침 공복 운동 30!

 

 

헬스 트레이너들이 단기간 살을 빼기 위한 방법으로 무엇을 가장 많이 추천하는지 아세요? 바로 일어나자마자 공복에 유산소 운동을 하는 것입니다. 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동을 하면 체지방 연소율이 높아 효과적으로 살을 뺄 수 있기 때문인데요. 너무 높은 강도의 운동은 오히려 피곤함을 느끼게 할 수 있어 적당한 강도의 실내사이클을 추천한다고 합니다.

 



 

30분 정도는 사이클을 타줘야 체지방 연소 효과를 낼 수 있습니다. 다이어트 효과가 아무리 좋다고 한들, 허공을 보고 달리다 보면 재미가 없어져 슬그머니 사이클에서 내려오게 되지요. 이럴 때는 KT GiGA IoT 헬스 바이크로 운동을 해보세요! 올레 tv를 보며 게임과 함께 운동을 즐길 수 있어, 야외에서 실제로 자전거 타는 느낌을 받을 수 있답니다. 시간 가는 줄 모르고 페달을 밟다 보면 30분은 금방이겠죠~?

 

악마의 운동 버피 테스트로 짧고 강하게 운동하기!

 

 

아침에 일어나 출근하는 것도 힘들어 죽겠는데 무슨 공복 운동이야!’ 하는 분들 있으실 텐데요. 이런 분들에게는 짧지만 강한 운동 효과를 볼 수 있는 버피 테스트다이어트를 추천 드립니다. 버피 테스트는 악마의 운동이라고 불릴 만큼 힘들지만 살을 빼는 데 있어 효과는 만점인 운동인데요, 특별한 기구나 도구 없이 튼튼한 몸만 있으면 언제 어디서든 할 수 있어 더욱 추천합니다!

 




악명과 달리 운동 방법은 굉장히 간단한데요, 상체를 숙여 바닥을 짚은 후 다리를 뒤로 쭉~ 뻗었다가 점프하며 일어서는 동작을 반복하면 됩니다. 초보자의 경우, 10회 정도 동작을 반복했다가 잠시 쉬어주는 형태로 총 5SET만 하셔도 살이 쭉쭉 빠지는 기분을 느낄 수 있습니다. 운동하는 데 있어 횟수도 중요하지만 무엇보다 자세가 중요한 것 아시죠? 상단의 동영상을 통해 보다 정확한 자세를 숙지하시고 운동 시작하시면 좋을 것 같습니다~!

 

 

든든한 클렌즈 스무디로 저녁 한 끼!

 



 

, 운동할 시간도 없고 귀찮아!’ 하는 다이어터에게 가장 좋은 다이어트 방법은 저녁 한 끼를 조금 덜 먹는 것이죠! 하지만 칼로리가 낮다고 닭 가슴살만 먹다 보면 닭 가슴살만 봐도 구역질이 나고 화가 나는 상태에 이르게 되는데요. 이럴 때는 신선한 클렌즈 스무디와 함께 하는 저녁으로 가벼운 일탈을 즐겨보세요!

 



 

츄링 클렌즈 스무디'는 원재료인 과일과 채소를 한꺼번에 넣고 만드는 것이 아니라, 주재료를 모두 분리하여 삶아 만든다고 하는데요, 이 때문에 영양소 파괴는 적으면서 비린 맛이 덜해 다이어트 초보자도 맛에 대한 거부감 없이 편하게 드실 수 있는 제품으로 유명하답니다! 츄링 클렌즈 스무디는 배민프레시 사이트 이용 시 다양한 맛을 선택해 정기적으로 배달 받을 수 있는데요. 오리진/제이드/시에나 3가지 맛을 선택하여 즐길 수 있어, 힘든 다이어트를 조금은 쉽게 할 수 있도록 돕습니다. 다이어트를 결심했다면 지금 바로 배민프레시 사이트에 방문해보세요~!

 

지금까지 추석 연휴 동안 갑자기 찐 살을 빠르게 뺄 수 있는 다양한 다이어트 방법에 대해 소개해드렸습니다. 아침 공복 운동으로 하루를 시작하고 틈틈이 버피 테스트를 해준 후 저녁은 클렌즈 스무디로 마무리하면 다이어트 성공은 따놓은 당상일 것 같은데요, 오늘 소개해드린 방법들이 여러분의 다이어트에 도움이 되길 바랍니다~!


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Posted by KT.BLOG
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