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코로나19 대비 면역력 높이기! 면역력에 좋은 음식 TOP 5

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갈수록 확산되고 있는 코로나19로 인해 개인 위생 수칙을 지키며 감염병 예방을 보다 철저히 행하고 있는 가운데, 바이러스를 이겨내는 힘인 면역력 관리 또한 무척 중요해졌는데요. 


이에 오늘은 면역력에 좋은 음식을 소개해 드리고자 합니다. 


면역력에 좋은 음식 TOP 5

유해한 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주는 힘, 바로 면역력인데요. 면역력이 약해지면 각종 바이러스나 질병에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 평상시에 건강한 면역 체계를 만드는데 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 


생강


생강은 항산화 작용에 좋은 음식으로, 몸을 따뜻하게 만들어주어 감염병 예방에 좋습니다. 뿐만 아니라 몸 속 살균작용혈액순환에도 좋아 수족냉증에도 좋은데요. 생강차 등을 활용하면 자주 섭취할 수 있습니다.

인삼·홍삼


한방에서 면역력을 강화시켜주는 음식으로 알려진 인삼과 홍삼은 항산화성분인 사포닌과 폴리페놀이 풍부히 함유되어 있어 체내에 침투한 세균과 바이러스를 억제해줍니다. 또 몸의 원기를 돋구고 따뜻한 기운을 돌게 하여 면역력 관리에 좋은 음식입니다. 


단, 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 사람 등 일부 유형 중에는 섭취 시 부작용이 나타나는 유형도 있기 때문에 유의하는 것이 좋습니다. 

마늘


마늘에는 강력한 살균·향균 작용을 하는 알리신 성분을 함유하고 있어 최고의 항생제로도 불리는데요. 그만큼 항바이러스 효능이 뛰어난 면역 증강 식품입니다. 또한 알리신은 몸 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비타민 B와 함께 섭취하면 피로 회복에도 도움을 주는데요.


마늘을 구워서 섭취하면 소화 및 흡수율도 높아질 뿐만 아니라 생마늘에 비해 영양가의 변화도 거의 없기 때문에 맛있고 손쉽게 접할 수 있습니다. 하지만 자극이 강해 공복 섭취 시에는 복용하지 않도록 합니다.

신선 채소


비타민이 풍부하게 들어있는 시금치, 브로콜리, 당근, 토마토 등은 면역력 관리에 좋은 음식인데요. 비타민 A와 C는 면역세포 생성면역 기능을 촉진시켜주는데요. 바이러스나 박테리아에 의한 많은 감염증 예방에도 좋은 성분입니다. 때문에 다양한 음식에 활용하여 자주 섭취하는 것이 좋은데요. 


비타민 A의 일종인 레티놀 성분은 달걀, 우유, 육류에 함유되어 있으며, 비타민 C는 호박, 고추, 피망, 무, 배추, 쑥, 밤, 대추, 오이, 케일, 부추 등의 채소와 딸기, 참외, 파인애플, 감 등의 과일을 통해 섭취할 수 있습니다.  


콩의 성분인 단백질은 우리 몸의 면역 기관인 흉선과 림프를 구성하는 물질로, 그만큼 자주 풍부하게 섭취하면 면역 기능 향상에 좋은데요. 콩에는 불포화지방산도 많이 함유되어 있어 콜레스테롤 관리에도 좋습니다. 콩과 같은 식물성 단백질은 콩밥, 두부, 콩나물, 장류, 생식 등으로 다양하게 섭취할 수 있습니다.


KT 5시 핫딜·푸드딜, 면역력과 기부를 한 번에!

KT는 국민 건강증진을 위해 27일 목요일 KT Shop 5시 핫딜 푸드딜 상품으로 면역력 강화에 좋은 이천 6년근 도라지청을 마련했습니다. 



무농약 인증을 받은 6년근 도라지와 이천쌀로 고아낸 수제 도라지청은 진한 맛과 풍부한 영양을 가지고 있습니다. 성인은 식후 2티스푼, 12세 이하 어린이는 1티스푼을 복용하고, 떡이나 빵 등에도 발라 섭취할 수 있어 손쉽게 영양을 보충 할 수 있답니다.


5시 핫딜 푸드딜은 무려 70% 할인된 가격에 100명을 추첨하여 진행되는데요. 통신사 관계 없이 KT 아이디만 있으면 누구나 참여할 수 있습니다. 


5시 핫딜 X 2배 착한 기부 1탄

이번 5시 핫딜은 특별히 2배 착한 기부 1탄과 함께 진행됩니다.

 


핫딜 상품인 도라지청을 구매하면 주문 고객 이름으로 구매 전액이 사회공헌 사업에 기부되어 이천 지역 경제 활성화에 도움을 더할 수도 있다고 합니다. 도라지청과 함께 면역력 강화는 물론 이천 지역에 따뜻한 마음을 함께 전해보는 건 어떨까요?


2월 27일(목) KT 5시 핫딜·푸드딜 참여방법


5시 핫딜은 초록색 검색창에 ‘KT 5시 핫딜’을 검색하고 검색 결과에서 KT 5시 핫딜 버튼을 클릭해 로그인 후 응모하기 버튼을 누르면 참여가 완료되는데요. 당첨 여부는 오는 28일(금) 오전 10시에 개별 문자를 통해 확인하실 수 있습니다.



면역력 강화에 도움을 주는 음식과 건강한 생활 습관을 통해, 건강도 지키고 코로나19도 예방하세요!





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