[본 콘텐츠는 대학생 기자단이 작성하였습니다]


안녕하세요 KT 대학생 기자단 콘텐츠 크리에이터입니다.

요즘 공부, 취업준비, 업무, 인간관계 등 여러 가지 이유로 스트레스에 시달리는 분들이 참 많죠? 최근에는 무리한 일과에 지쳐 에너지를 다 소진해버리고 무기력해지는 ‘번아웃(burn out) 증후군’까지 생겨났는데요. 그래서 오늘은 지친 일상 속 스트레스를 걷어내고 상쾌한 기분으로 하루를 풀어 갈 수 있도록 해줄 ‘안티 스트레스 어플’을 소개해 드릴까 합니다. 

Colorgram : 하다보면 힐링되는 신기한 컬러링 어플


언제부턴가 종이접기, 프랑스 자수, 캘리그라피 등 단순하고 반복적인 작업을 통해 스트레스를 해소하는 취미들이 주목 받기 시작했는데요. 이러한 힐링 취미 유행의 원조가 바로 ‘비밀의 화원’ 같은 컬러링 북이었습니다. 지금 소개해드릴 ‘colorgram’은 스마트폰을 활용하여 언제 어디서나 손쉽게 컬러링 취미를 즐길 수 있는 기특한 어플이랍니다.  



위의 사진처럼 ‘colorgram’ 어플을 실행하면 꽃, 명화, 동물, 바다, 음식 등 다양한 종류의 일러스트를 만나볼 수 있는데요. 자신의 취향에 맞는 예쁜 그림을 선택하여 근사하게 색칠해볼 수 있습니다.




저는 위 사진에서처럼 꽃 테마에 있는 일러스트 중 하나를 선택해봤습니다. 우측 하단에 있는 색연필 모음을 클릭하면 원하는 색을 골라서 색칠할 수가 있는데요. 최근에 사용한 3가지 색연필은 좌측 하단에 나타나 있어서 바로 바로 골라 쓸 수 있기에 편하답니다. 



직접 색연필을 쥐고 쓱싹쓱싹 칠하는 손맛은 없지만, 스마트폰으로 컬러링을 하다 보면 이렇게 확대해서 세밀한 작업도 할 수 있다는 장점이 있습니다. 별도의 준비물을 챙겨 다니지 않아도 언제 어디서나 간편하게 컬러링을 접할 수 있다는 것도 큰 장점이겠죠. 또 손이나 옷이 더러워질 염려도 없답니다!



이렇게 완성한 작품은 인스타그램, 페이스북, 트위터 등에 공유를 할 수도 있습니다. 역시 스마트 폰 어플 답죠? 

아침에 일어나 문득 우울함을 느꼈다면? ‘colorgram’을 이용해 울적한 기분까지 모조리 알록달록밝은 색으로 칠해버리세요!^^


Relax melodies : 잠이 보약! 보약을 선물하는 ASMR 어플


‘colorgram’ 어플을 이용하여 일상 속 스트레스를 틈틈이 해소했다면, 이제는 완벽한 수면으로 심신을 힐링할 차례입니다. 요즘 ASMR 콘텐츠를 이용해서 편안한 수면을 유도하는 분들이 많다고 하는데요. 유튜브 영상을 넘어 ASMR 어플이 따로 있다는 사실 알고 계셨나요?


ASMR에 대해 더 알아보기




‘Relax melodies’ 어플은 휴식, 집중 등에 도움되는 소리와 빗소리, 물소리, 바람소리 등 자연 소리, 그리고 괘종시계, 청소기 소리 등을 포함하는 다양한 사운드 소스를 제공해서 사람들이 집중하거나 편하게 휴식을 취할 수 있도록 도움을 준답니다.




선호하는 소리를 고르고 각 소리의 음량을 조절해서 조합한 다음 ‘즐겨찾기’ 테마로 저장해두면, 필요할 때마다 간편하게 재생할 수 있습니다. 보통 잠들기 전에 도움이 되었다고 생각한 소리 조합을 저장해두어서 피곤할 날에 재생시키면, 보다 편안하게 숙면을 취할 수 있답니다. 어떻게 소시 조합을 만들어야 할지 어려움을 느낀다면 ‘Relax melodies’에서 제공하는 조합과 명상 음원도 이용할 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 



‘Relax melodies’ 어플은 밤에 편안한 수면을 취하기 위해 필요할 뿐만 아니라 아침에도 유용하게 쓰이는데요, 바로 알람 기능도 제공하기 때문이죠. 요즘 들어 부쩍 아침에 깨기 힘들다고 느꼈다면, ‘Relax melodies’ 어플을 통해 빗소리 등의 자연 소리를 알람 소리로 설정해두고 음량을 가장 크게 설정해 보세요. 평소보다 기분 좋은 아침을 맞이할 수 있을 겁니다. 푹~ 자고 일어나면 몸이 한결 가볍고 스트레스도 씻은 듯이 사라질 것 같습니다. 


후후 : 스트레스 주는 스팸전화를 한방에 해결해주는 어플


마지막 소개할 어플은 통화 스트레스를 줄여주는 어플입니다. 안 그래도 스트레스 받을 일 천지인데, 원치 않는 스팸전화까지 받게 되면 정말 너무 귀찮고 힘들죠.



사실 다른 스트레스는 미리 예견하고 막기 힘들지 몰라도, 후후 어플을 깔아두면 원치 않는 스팸 전화와 보이스 피싱으로부터 받는 스트레스만큼은 확 줄일 수 있답니다. 후후 어플은 실시간으로 발신번호를 확인해서 휴대폰 화면에 띄워주고 수신 차단을 할 수 있도록 도와주기 때문에, 모르는 번호로 전화가 왔을 때 별 고민 없이 통화를 결정할 수 있습니다.



스팸차단 어플 후후는 스팸, 보이스 피싱 차단 기능뿐만 아니라 다양한 부가 기능들도 제공하고 있는데요. 생활에 필요한 전화번호 정보도 제공하기 때문에 원하는 업체의 번호를 직접 검색해 볼 수 있다는 장점이 있습니다.



여기에 주소록 기능도 제공하고 있어 연락처를 손쉽게 관리할 수 있는데요, 빨간 박스 친 버튼을 누르면 중복된 번호도 간단하게 합쳐 정리할 수 있는 유용한 어플입니다. 이제 후후만 있으면 전화 관련된 스트레스만큼은 받지 않아도 되겠죠?


오늘은 일상에서 받는 각종 스트레스를 예방하고 해소해 줄 3가지 ‘안티 스트레스 어플’을 소개해 드렸는데요. 당장 오늘부터 사용해 보시고 상쾌한 하루를 만들어 보시는 건 어떨까요? 스트레스는 몽땅 날려서 깨끗하게 비워버리고 좋은 기분들만 가득 채우시기 바랍니다. 그럼 지금까지 KT 대학생 기자단 콘텐츠 크리에이터 정예원이었습니다. 


저작자 표시
신고
Posted by hjhjhjkt

[본 콘텐츠는 대학생 기자단이 작성하였습니다]

 

안녕하세요! KT 대학생 기자단 ‘콘텐츠 크리에이터’입니다.

유튜브를 자주 보는 분들이라면 ‘ASMR’이란 단어가 익숙하실 텐데요, 요즘 ASMR 콘텐츠를 업로드하는 유튜버가 부쩍 늘었을 뿐만 아니라, 과자와 화장품 광고에서도 ASMR을 이용하고 있지요. 예능 ‘SNL’에서는 ASMR을 대놓고 패러디하여 큰 웃음을 주기도 했는데요, 오늘은 불면증이 있는 분들의 숙면을 도와주며 선풍적인 인기를 끌고 있는 ‘ASMR’에 대해 소개해드리겠습니다.

 

잠을 솔솔 부르는, ASMR이란?

 

ㅣ 이미지 출처 : infinity house magazine

 

‘ASMR’‘Autonomous Sensory Meridian Response’의 약자로 자율감각 쾌락반응을 의미합니다. 특정한 소리가 심리적인 안정, 쾌감을 주는 효과라고 생각하시면 쉬운데요. 예를 들면 머리 빗는 소리, 귀 파주는 소리, 글씨 적는 소리, 무엇인가 두들기는 소리가 우리의 정신상태를 편안하게 해준다는 뜻입니다.

어렸을 적 엄마가 읽어주는 동화소리에 잠들었던 경험, 미용실에서 머리를 만져주면 잠이 솔솔 오는 현상 등이 ASMR과 같은 경우라고 할 수 있습니다. 일상생활에서 자주 듣는 반복적인 소음이 당시 느꼈던 무의식이나 감상을 되살려주어 안정감을 주는 것이지요.

 

 

ASMR과 관련된 용어도 한번 살펴볼게요. 유튜버들이 많이 언급하는 ASMR 용어 2가지가 있는데요, 먼저 ASMR을 느끼게 해주는 소리, ‘트리거(Trigger)’입니다. 유튜버마다 자기 자신들만의 트리거가 있는데요. 조용한 소근거림, 사물을 반복적으로 두드리는 소리, 무언가를 먹는 소리, 스토리를 더한 일종의 롤 플레이 등 그 종류가 정말 다양하답니다!

두 번째, ‘팅글(Tingle)’입니다. 팅글은 어떠한 소리를 듣고 마음이 편안해지거나 기분 좋아지는 느낌을 의미합니다. 개개인이 팅글을 느끼는 소리는 제 각각인데요, 같은 소리를 들어도 누구는 팅글을 느낄 수 있지만 어떤 사람은 느끼지 못하는 경우도 있답니다.

 

국내외 어떤 ASMR 콘텐츠가 있을까?

 

ASMR에 대해 궁금증이 생기신 분들을 위해 국내외 ASMR 콘텐츠를 몇 가지 소개해드리겠습니다.

(1) 리릭라이브


 

ASMR을 표방한 예능 콘텐츠도 생겼는데요. 엠넷의 디지털 콘텐츠 브랜드 M2리릭라이브입니다. 인기 가수들이 고음질 마이크 앞에 앉아 소근소근 노래 가사를 낭송하는데요, 아이오아이, 오마이걸, 몬스터엑스, 블락비 등 국내 유명 가수들의 목소리를 듣고 있자면 기분도 좋아지고 잠이 솔솔 온답니다.

 

(2) 국내 유튜버

 


미니유는 한국에서 ASMR을 처음 소개한 유튜버라고 봐도 무방한데요, ASMR을 듣는 사람들이라면 모두 알 정도로 유명하답니다. 영화 아가씨를 패러디 하는 등 다양한 콘텐츠를 선보이고 있으며, 그 중에서도 이어 클리닝, 이팅 사운드 등의 콘텐츠가 팬들의 큰 호응을 얻고 있습니다.

 

이어 클리닝 ASMR 영상 보러 가기

 

 

국내에서 ASMR로 유명한 또 다른 유튜버로는 ‘Rappler ASMR’이 있습니다. ‘Rappler ASMR’은 롤 플레이와 새롭고 다양한 소리를 내는 것으로 많은 사람들의 호평을 받고 있는데요, 특히 치과를 소재로 한 롤 플레이에서는 전직 치위생사로서의 전문성을 한껏 발휘하시기도 했답니다. 깜짝 놀랄 반전이 있는 롤 플레이 등 스토리가 탄탄한 롤 플레이 ASMR을 꾸준히 선보이고 있습니다.

 

 

롤 플레이 외에 이팅 사운드 콘텐츠도 많이 업로드 되는데요, 새우와 샐러리를 먹는 ASMR은 조회수가 230만을 넘을 정도로 인기가 많았습니다. 새우와 샐러리를 씹는 소리에서 팅글을 한 번 느껴보세요!

 

새우와 샐러리를 먹는 ASMR 영상 보러 가기

 

(3) 해외 유튜버


 


ASMR은 우리나라보다 해외에서 먼저 인기를 끌었는데요, ASMR 콘텐츠를 선보이는 해외 유튜버 중 가장 유명한 분은 ‘Message ASMR’입니다. 소리의 강약 조절과 좌우 구분을 잘해 인기가 많은데요, 구독자가 47만명이나 된답니다.

 

 

상단 이미지는 ‘Message ASMR’ 콘텐츠 중 가장 인기 있는 영상으로, 10시간동안 말 없이 오로지 ASMR 소리로만 가득 채운 것인데요, 조회수가 무려 900만이 넘습니다! ‘Message ASMR’의 엄청난 노력과 집중이 엿보인답니다.

 

ASMR 소리로만 가득 찬 영상 보러 가기

 

ASMR 시 이것만은 꼭 지키세요!

 

 

보다 건강하게 ASMR을 즐기기 위해 주의해야 할 것들이 있습니다. ASMR은 결국 이어폰을 통해 듣는 것이기 때문에 장시간 듣다 보면 청력에 무리가 갈 수 있습니다. 이와 더불어, 불을 끄고 ASMR 영상을 본다면 시력이 떨어질 수 있으니 조심해야 합니다. 어두운 방안에서 스마트폰의 밝은 빛에 눈이 장시간 노출되면 안구 질병으로 이어질 수 있다는 점 꼭 기억하세요!

간혹 ASMR의 효과에 빠져 ASMR에 지나치게 의존하는 경우가 생기기도 합니다. 중독성이 생겨 이제 ASMR을 듣지 않고서는 잠을 못 자는 상황이 발생하는 건데요, 이러한 중독성은 결국 앞에서 언급한 팅글을 느끼지 못하는 지경에 이르게 합니다. 자율감각이 둔화되면 이제 무엇을 들어도 별다른 감각을 느끼지 못하겠죠? 점점 더, , 더 자극적인 소리를 찾게 되어 귀 건강에 무리가 갈 수 있으니, ASMR의 효과를 누리시되 중독되지 않도록 적당한 거리감을 유지하는 것이 좋습니다!



또한 ASMR을 장시간 들으면 일상생활에서도 뇌파가 정신적, 신체적으로 이완되어 무기력증을 초래할 수 있습니다. 사실 이러한 부작용이 많이는 일어나지 않지만, 숙면을 위해 시작한 ASMR이 나쁜 영향을 끼치면 안되겠죠? 적당한 시간과 패턴을 정해놓고소리는 되도록 작게! 어두운 방안에서 밝은 빛의 영상을 보는 것은 자제하세요!

 

지금까지 ASMR에 대해 소개해드렸습니다. 취업, 대인관계, 사회생활 등 여러 가지 이유로 수면장애를 겪고 있다면, 오늘 소개해드린 ASMR을 들으며 꿀잠을 청해보세요! 숙면을 통해 내일 아침을 더욱 파이팅 넘치게 시작하실 수 있을 겁니다! 그럼 지금까지 KT 대학생 기자단 정하림이었습니다.


저작자 표시
신고
Posted by hjhjhjkt
맨 위로