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먹고, 자고, 놀고! 반복된 일상에서 벗어나 스트레스를 풀고 휴가에서 돌아왔을 때, 온몸에는 휴가로 인해 쌓인 스트레스가 남아있습니다. 검게 그을린 피부, 무너진 생활리듬 등 다시 일상으로 돌아가기 위해서는 휴가 후 건강관리가 중요합니다.



뜨겁고 그을린 피부를 관리하세요

  

오이, 레몬, 수박 슬라이스

 

평소보다 야외 활동을 많이 하는 휴가 시즌. 자외선과 뜨거운 태양열에 많이 노출된 피부를 회복하는 데 휴가 이후 일주일이 가장 중요합니다. 자외선과 열은 우리 몸의 노화를 촉진하기 때문에 피부에 남아 있는 화기를 꼭 빼주세요. 수박 껍질 마사지, 오이팩 등은 피부의 열을 내려주는 데 효과가 있습니다. 자외선에 그을려 까매진 피부는 미백에 도움이 되는 오이팩, 레몬팩 등으로 관리하면 좋습니다.

 


머리카락도 잊지 말고 관리해주세요

 

빗질하는 여자, 바나나와 계란

 

얼굴과 팔다리에는 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르고, 휴가 후 잊지 않고 꼼꼼하게 사후 케어까지 하지만 머리카락은 방치되기 일수입니다. 휴가 시즌의 머리카락은 자외선뿐 아니라 바닷물 염분 성분과 수영장 알카리 성분에 노출되며 큐티클 손상을 입고 뻣뻣해져 영양관리가 필수입니다. 물놀이 후 딥클렌징 제품으로 두피에 남아 있는 염분이나 알카리 성분을 꼼꼼하게 제거하고 단백질 트리트먼트로 영양을 채우는 것이 중요합니다. 머릿결 회복에 좋은 바나나팩, 달걀팩 등 천연팩으로 영양을 주는 것도 좋은 방법입니다. 

 


 

눈과 귀를 잘 살피세요

 

거울 보는 여자

 

수영장이나 바다로 물놀이를 즐기는 여름에는 눈과 귀에 염증이 생기기 쉽습니다. 물놀이 후 귀 속에 물기를 제거하기 위해 면봉을 쓰는 분들 많으시죠? 귀 안에 들어간 물을 뺀다고 면봉으로 귀를 후비는 것은 피해야 합니다. 물이 닿은 귀는 피부가 약해져 있기 때문에 면봉으로 귀를 후비다간 염증이 생길 수도 있어요. 귀 안쪽 물기는 면봉 대신 선풍기나 드라이어의 바람으로 말려 주는 것이 도움이 됩니다.
물놀이 후 눈 관리는 식염수로 해보세요. 깨끗한 식염수로 눈을 세척하면 눈 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그리고 손을 통해 바이러스와 세균 전염이 더 많이 되므로 평소 손을 깨끗하게 씻는 것이 중요합니다. 물놀이 후 눈에 이물감, 가려움증, 충혈 등의 증상이 보이면 병원에 내방해서 정확한 진단을 받아보세요. 
 


바이오리듬을 회복해요

 

다리 위 스트레칭하는 여자

 

학교와 회사 생활로 규칙적이었던 생활패턴이 휴가 시즌에는 와르르 무너지게 됩니다. 늦잠을 자거나 밤 늦게까지 깨어있기도 하고, 멀리 여행도 다녀와 여독이 남아 있기 마련이죠. 흐트러진 생체리듬을 다시 제자리로 돌리려면 산책이나 스트레칭 같은 가벼운 전신운동을 통해 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시키는 것이 좋습니다. 신진대사를 활성화하고 면역력을 키우기 위해 과일과 채소를 섭취하면 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

몸도 마음도 힐링과 일탈을 무사히 즐긴 휴가. 돌아온 일상에서 휴가 후유증을 느끼지 않으려면 조금 부지런해져야 할 것 같습니다. kt가 알려드린 팁으로 건강한 일상으로 돌아오세요!
 

 

 

 

 

 

  

 

 

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Posted by KT.BLOG
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