아스팔트 위에서 계란프라이가 익어가는 계절 여름’. 얼마나 더우면 아파트 방수포가 녹아 흘러내린다는 뉴스도 나오고 있을까요? 매일매일 오늘 날씨 참 덥다를 입에 달고 살다 보면 괜히 스트레스도 더 받고 불쾌지수만 높아져가는데요. 낮에 잠깐 걸었다고 하루 종일 몸이 피곤하기도 일쑤. 이게 다 무더위에 심신이 지쳐가고 있다는 증거입니다. 그래서 오늘은 무더위에 건강 챙기는 방법 소개해 드릴게요!

 

 

숫자로 확인하면 더 조심할 수 있다! ‘생활지수 확인하기

 

 

한낮의 더위가 눈으로 보인다면 얼마나 좋을까요? 밖에 나가보지 않아도 창 밖으로 얼마나 더운지 알 수 있도록 말이죠. 특히 이번 여름은 습도가 높아 뉴스에서 볼 수 있는 기온보다 체감온도가 훨씬 높은데요. 이런 무더위에 건강을 챙기기 위해선 하루하루 변하는 생활지수를 눈으로 직접 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

미세먼지지수, 빨래지수, 세차지수, 외출지수 등 다양한 생활지수 중에서도 여름철 특히 눈여겨봐야 하는 지수가 있다면 단연코 자외선지수일 겁니다. 여름엔 지표에 도달하는 자외선(UV)의 양이 특히 증가하기 때문인데요. 그래서 여름철 자외선지수는 거의 높음에서 매우 높음을 유지합니다. 이 상태에서는 1시간만 외출을 해도 쉽게 피부가 타고 상할 수 있는데요. 외출 전 자외선 지수를 확인하고 자외선 차단제와 같은 기능성 화장품을 바르는 것 절대 잊지 마세요!

 

 

여름철에는 식중독도 기승을 부리기 때문에 음식도 가려 먹어야 하는데요. ‘날 것을 먹어도 괜찮을까?’하는 생각이 든다면 식중독 지수를 꼭 확인해보세요! 식중독 지수는 여름철 식중독 예방을 위해 식품의약품안전청에서 개발한 수치인데요. 식중독을 일으키는 미생물의 증식 속도가 온도에 의해 결정되기 때문에 이와 같은 관계를 고려해 나타낸 수치라고 합니다. 식중독 수치가 경고/위험일 땐 식중독을 유발할 수 있는 날 것 류의 음식은 드시지 않는 것이 좋겠죠?

 

 

알아두면 언젠가는 요긴하게 써먹는 건강 뉴스 구독하기

 

 

지피지기면 백전백승!’ 병을 알고 나를 알면 항상 건강을 지킬 수 있다는 말인데요(?) 당장 쓸 일은 없지만 아플 때 번뜩 생각나는 각종 건강 정보를 유심히 챙겨보시는 것도 건강을 지킬 수 있는 또 하나의 방법입니다.

 

 

특히 요즘 같은 열대야에는 자기 전에 술이나 음식을 피하는 것이 좋다고 하는데요. 술은 체온을 올려주기 때문에 더운 여름밤에는 그야말로 쥐약이라는 점! 대신 여름이 제철인 수박, 자두처럼 수분을 많이 함유한 과일을 섭취하면 몸 안팎으로 열을 식혀준다고 해요.

 

 

더워서 집에 있는 것은 좋지만, 그렇다고 움직임 없이 누워만 있는 것은 금물! 오히려 적당히 움직이고 집에서라도 할 수 있는 가벼운 운동을 해주는 것이 체온 조절에 도움이 된다는 사실! 땀을 한 바가지 흘리는 것이 오히려 땀을 덜 흘리게 만들어준다는 것이 아이러니하지만, 건강 뉴스가 전해주는 정보인 만큼 속는 셈치고 믿어보는 것도 좋겠죠? (윙크)

 

 

유비무환의 자세로! ‘가까운 병원 알아두기

 

│출처 : 포켓닥터 공식 홈페이지

 

여름철에는 특히 급성 질환이 많이 발생하는데요. 갑자기 길을 가다가 쓰러져도 하나도 이상할 것 없는 날씨에 내 몸이 이상을 느낀다면 가까운 병원을 찾아가야 합니다. 하지만 병원의 위치를 모른다면 이것만큼 답답한 일도 없죠. 그래서 우리는 유비무환의 자세로 가까운 병원을 알아두는 것이 좋습니다.

 

 

초록창에 병원 이름을 검색해 찾는 것도 이제 옛말! 병원, 약국, 동물병원 통합 검색 앱 포켓닥터하나면, 주변 병원과 약국에 대한 상세한 정보는 물론 증상에 맞는 병원과 의사 정보까지 확인해볼 수 있는데요. 다양한 조건 검색은 물론이고 주말 진료, 야간 진료까지 다양한 상황 별 맞춤 병원 정보까지 제공해주니 이것만큼 든든한 앱이 없겠죠?

 

 

 

뿐만 아니라 포켓닥터로 앞서 설명 드렸던 각종 생활지수 체크는 물론 건강정보 카드뉴스 등까지 구독할 수 있다고 하니 이번 여름철 건강관리를 위한 든든한 지원군이 되어줄 것 같습니다.

 

 

매일매일이 덥고 지치는 하루지만 벌써 입추가 지났습니다. 뼛속까지 추워지는 겨울이 오면 이렇게 푹푹 찌는 여름이 그리워지지 않을까요? 일단 이 더위를 이겨내고 겨울까지 무사히 버틸 수 있도록 우리 모두 건강 관리를 소홀히 하지 맙시다! 이번 여름도 모두 건강하게 보내세요~(하트)

 

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Posted by cherryj

다가오는 봄, 사람들의 옷차림이 한결 가벼워지고 있습니다. 패딩 속에 숨겨왔던 살들을 밖으로 꺼낼 때가 왔는데요. 옷맵시뿐 아니라 건강을 위해서라도 운동은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 많은 분들이 헬스장을 등록하기만 할 뿐, 작심삼일에 그치고 마는데요. 집에서 쉽고 재미있게 운동을 할 수 있다면 얼마나 좋을까요? kt 'GiGA loT 홈'만 있다면 가능합니다. 이에 대해 한번 알아볼까요?



이것만 있으면 운동 걱정 끝! ‘GiGA loT 홈서비스’


GiGA loT 홈서비스


올해 kt는 건강, 안전, 편리함을 강조한 'GiGA loT 홈' 서비스를 제공할 예정입니다. 여기서 IoT란 ‘Internet of Things’의 줄임말로 ‘사물인터넷’이라는 뜻인데요. 생활 속에서 흔히 볼 수 있는 사물을 네트워크로 연결해 정보를 공유하는 것을 말합니다. kt는 3일 kt square에서 열린 ‘kt GiGA IoT 홈 설명회’에서 새로운 홈서비스를 제공한다고 밝혔습니다. 집에서 쉽고 재미있게 운동할 수 있는 서비스들인데요. 'GiGA loT 홈'에는 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴볼까요? 



숀리와 함께하는 ‘GiGA IoT 헬스밴드’


GiGA loT 홈서비스


근력운동을 할 때 꼭 필요한 존재가 바로 헬스 트레이너입니다. 근력운동은 올바른 자세가 중요하기 때문이죠. 하지만 PT(Personal Training)를 받지 않는 이상, 트레이너의 조언을 받기란 힘든데요. ‘GiGA IoT 헬스밴드’는 국민 헬스 트레이너인 숀리에게 PT를 받을 수 있는 서비스입니다. 올레 tv에서 숀리의 동영상을 보면서 운동 자세를 점검할 수 있죠. 헬스밴드에서는 나의 운동량과 맞춤 권장 식단 정보도 확인할 수 있답니다. 



산악자전거 타는 것처럼! ‘GiGA IoT 헬스바이크’


GiGA loT 홈서비스


‘GiGA IoT 헬스바이크’는 지루하게만 느껴졌던 실내사이클을 보다 재미있게 즐길 수 있는 서비스입니다. 바깥 풍경을 구경하는 재미가 쏠쏠한 라이딩에 비해 실내 사이클은 지루할 때가 많죠. 하지만 'GiGA IoT 헬스바이크'는 마치 내가 바깥에 있는 것 같은 착각을 불러일으킵니다. 이 서비스는 올레 tv Wiz게임 화면과 연동되어 있는데요. 화면 속에 보이는 도로의 상태나 경사도에 따라 바이크 페달의 강도가 실시간으로 조절됩니다. 'GiGA IoT 헬스바이크'로 집에서 즐기는 산악자전거 체험, 어떠신가요?



눈앞에서 생생하게! ‘GiGA IoT 헬스 골프퍼팅’


GiGA loT 홈서비스


‘GiGA IoT 헬스 골프퍼팅’은 마치 골프장에 온 것만 같은 착각을 불러일으킵니다. 골프를 좋아한다고 해도 주말이나 돼야지 골프장에 갈 수 있는데요. ‘GiGA IoT 헬스 골프퍼팅’은 실제 골프장 환경과 거의 흡사한 화면을 자랑합니다. 골프장에서 겪는 상황들도 마치 게임처럼 잘 짜여있는데요. ‘GiGA IoT 헬스 골프퍼팅’은 골프장에 갈 필요 없이 집에서 손쉽게 퍼팅 연습을 할 수 있어 큰 호응을 얻고 있습니다. 


지금까지 소개해드린 세 가지 서비스는 집에서 하는 운동 스타일을 완전히 바꿔줍니다. 그동안 많은 분들이 드라마를 보면서 단순히 실내사이클 페달을 밟았다면, ‘GiGA loT 홈’서비스는 다양한 운동 영상과 게임 요소를 더했습니다. 몰입도 높은 영상을 통해 운동이 더 이상 지루한 것이 아님을 보여준 것이죠. 지겹고 힘들기만 했던 운동, 이제 즐기면서 할 수 있겠죠?



Big Data를 활용한 맞춤형 IoT 건강 관리 서비스


GiGA loT 홈서비스


이뿐만이 아닙니다. 다양한 헬스 기기의 연동 서비스 외에도 빅데이터를 이용한 건강 관리 서비스가 화제입니다. 운동도 중요하지만 내 몸 상태가 어떤지 알아야 제대로 관리할 수 있겠죠. IoT 플랫폼인 ‘IoTMakers’에서는 건강과 관련된 빅 데이터를 분석합니다. ‘GiGA IoT 헬스’ 앱은 분석된 내용을 바탕으로 고객들에게 개인별 맞춤형 컨설팅을 제공하는데요. 이 앱만 있다면 언제 어디서나 내 몸 상태를 확인할 수 있답니다! 


‘건강이 재산보다 낫다’라는 말이 있죠. 아무리 돈을 많이 벌어도 내 몸이 건강하지 않다면 부질없을 텐데요. 바쁜 일상 때문에 운동하러 갈 시간이 없다면 ‘GiGA loT 홈’ 서비스를 이용해보세요! 집에서도 야외에서 운동하는 것처럼, 헬스장에서 PT 받는 것처럼 운동할 수 있답니다. 게임처럼 재미있게 운동하고, 빅데이터를 통해 건강 관리도 하시길 바랍니다. 






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Posted by KT.BLOG
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